God sömn – och när den saknas

Obstruktiv sömnapné (OSA) är en sömnstörning där luftvägarna upprepade gånger blockeras eller förträngs under sömnen. Detta inträffar vanligtvis på grund av att musklerna i halsen slappnar av, vilket gör att luftvägarna delvis eller helt kollapsar och hindrar luftflödet. När luftvägarna blockeras slutar personen tillfälligt att andas – en paus som kan vara från några sekunder till över en minut och kan inträffa många gånger under natten.

Symtom på obstruktiv sömnapné

Hög snarkning: Ett av de vanligaste symtomen, ofta med plötsliga pauser följt av kippande andetag.

Orolig sömn: Täta uppvaknanden på grund av andningsuppehåll.

Trötthet på dagen: Brist på regelbunden sömn kan leda till trötthet, koncentrationssvårigheter och en känsla av att vara omotiverad.

Morgonhuvudvärk: Korta syrgaspauser kan orsaka huvudvärk eller obehag på morgonen.

Humörsvängningar och irritabilitet: Sömnbrist kan påverka humöret och öka risken för depression och irritabilitet.

Riskfaktorer och orsaker

Obstruktiv sömnapné drabbar oftast vuxna, särskilt de som är överviktiga. Andra riskfaktorer inkluderar ålder, rökning, alkoholkonsumtion, anatomiskt trånga luftvägar och en familjehistoria av sömnapné.

Behandling av obstruktiv sömnapné

CPAP-maskin: En maskin som använder lufttryck för att hålla luftvägarna öppna under sömnen så att andningen kan fortsätta utan avbrott.

Livsstilsförändringar: Viktminskning, rökstopp och minskat alkoholintag kan minska symtomen.

Munskena: En tandläkare kan tillverka en skena som hjälper till att hålla käken i ett läge som håller luftvägarna öppna.

Kirurgi: I vissa fall kan kirurgiska ingrepp hjälpa om luftvägarna är för trånga.

Obstruktiv sömnapné kan ha allvarliga hälsokonsekvenser, såsom ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och diabetes, så det är viktigt att få behandling om du har symtom.

Sömnlöshet, eller sömnlöshet, är ett tillstånd där man har svårt att somna, att fortsätta sova eller vaknar för tidigt utan att kunna somna om. Detta kan leda till att man känner sig omotiverad och trött under dagen. Sömnlöshet kan vara kortvarig (akut) och uppstå på grund av stress, livsförändringar eller tillfälliga bekymmer, men den kan också vara långvarig (kronisk) och vara i veckor, månader eller längre.

Typer av sömnlöshet

Akut sömnlöshet: Kortvarig sömnlöshet som kan vara från några dagar till några veckor, ofta i samband med stressiga händelser.

Kronisk sömnlöshet: Långvarig sömnlöshet som uppstår minst tre gånger i veckan och varar i tre månader eller mer.

Vanliga orsaker till sömnlöshet

Stress: Arbete, familjeproblem eller andra bekymmer kan påverka förmågan att somna.

Oregelbunden dygnsrytm: Till exempel jetlag eller skiftarbete.

Dåliga sömnvanor: Som för mycket tid framför skärmar precis innan läggdags, oregelbunden läggdags eller en obekväm sovmiljö.

Psykiska störningar: Ångest och depression är ofta förknippade med sömnproblem.

Fysiska hälsoproblem: Till exempel smärta, astma eller matsmältningsproblem.

Mediciner och stimulantia: Vissa mediciner och koffein kan påverka sömnen.

Symtom på sömnlöshet

• Svårigheter att somna
• Täta uppvaknanden under natten
• Känner sig dålig under dagen
• Koncentrationssvårigheter, irritabilitet och nedstämdhet

Behandling och förebyggande

Kognitiv beteendeterapi (KBT-I): En vanlig behandlingsmetod som hjälper till att förändra negativa tankemönster och vanor kring sömn.

Sömnbegränsning och stimuluskontroll: Minska tiden i sängen till faktisk sömntid och undvik aktiviteter i sängen som inte är sömnrelaterade.

Livsstilsförändringar: Såsom regelbunden motion, minskad koffeinintag och att skapa en avkopplande rutin före sänggåendet.

Sömnlöshet kan vara plågsamt, men det finns ofta effektiva sätt att hantera det genom att ändra sömnvanor och söka rätt behandling om det behövs.

Sömnkliniken på Charlottenlund Privatsjukhus är känd för sin höga standard inom diagnostik och behandling av sömnstörningar. Kliniken fokuserar på att erbjuda skräddarsydd behandling för patienter med sömnproblem som sömnapné, sömnlöshet, snarkning och andra sömnrelaterade störningar.

Med moderna faciliteter och ett professionellt team skapar kliniken en trygg ram för både diagnos och behandling.

Sömnkliniken på Charlottenlund Privatsjukhus erbjuder:  

Avancerad sömndiagnostik: Kliniken erbjuder avancerade sömnstudier, inklusive sömntester i hemmet, som ger detaljerad insikt i patienters sömnproblem.

Den omfattande utrustningen gör det möjligt att övervaka andning, hjärtaktivitet och kroppsrörelser, vilket säkerställer korrekt diagnos.

Expertis inom sömnmedicin: Kliniken har ett specialiserat team av sömnläkare och sömnspecialister (sjuksköterskor och klinikassistenter) med lång erfarenhet av sömnmedicin.

Denna expertis gör det möjligt att erbjuda specialiserad behandling, och teamet arbetar nära sömnkirurger, anestesiologer och neurologer för att bedöma patientens individuella behov.

 Individuella behandlingskurer:  

Behandlingsplanerna på Charlottenlund Privatsjukhus är individuellt anpassade och kan inkludera CPAP-behandling för sömnapné, munskydd för snarkning och kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet.

Dessutom erbjuder kliniken vägledning om sömnhygien och livsstilsförändringar som kan hjälpa patienten att uppnå bättre sömnkvalitet.

 Bekväma faciliteter och modern utrustning: Charlottenlund Privatsjukhus kommer att totalrenoveras år 2024 i moderna och lugna omgivningar, vilket säkerställer att patienterna kan känna sig bekväma under sömnstudierna.  

 Patientutbildning och vägledning:  

På Charlottenlund Privatsjukhus får du inte bara en påse med apparater och slangar som är vanligt hos andra leverantörer i branschen. Vi avsätter alltid gott om tid för utbildning och träning, och vi ser till att du inte lämnar oss förrän du är helt bekväm med planen och har fått svar på alla dina frågor.

 Fokus på uppföljning och kontinuerligt stöd:  

Regelbundna kontroller och, vid behov, uppföljningskonsultationer hjälper till att säkerställa att patienterna får ut det mesta av sin behandling och upplever varaktiga förbättringar av sömnkvalitet och livskvalitet.