Vad är metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi är en evidensbaserad psykologisk behandlingsmetod som fokuserar på att förändra hur vi förhåller oss till våra tankar. Istället för att analysera eller bekämpa negativa tankar lär du dig att släppa taget om dem och minska den tid du lägger på att oroa dig. Metoden utvecklades av professor Adrian Wells och har visat sig vara effektiv vid behandling av ångest, stress, depression och OCD. På Charlottenlund Privatsjukhus använder vi metakognitiv terapi för att hjälpa dig att återfå kontrollen över ditt psykiska välbefinnande.

Hvordan adskiller metakognitiv terapi sig fra andre metoder?

Metakognitiv terapi skiljer sig från kognitiv beteendeterapi genom att den inte fokuserar på tankarnas innehåll, utan snarare på tankeprocesserna. Istället för att utmana eller förändra tankarnas innehåll lär man sig att minska den tid och uppmärksamhet man ger dem. Detta gör metakognitiv terapi till en effektiv metod för personer som känner sig fångade i övertänkande eller oro.

Vem kan dra nytta av metakogntiv terapi?

Metakognitiv terapi är särskilt effektiv för personer som lider av ångest, stress, depression, OCD och sömnproblem. Metoden kan också användas vid generella psykiska utmaningar där övertänkande och oro spelar en central roll. På Charlottenlund Privatsjukhus anpassar vi terapin efter dina individuella behov, så att du får bästa möjliga behandling.

Kan metakognitiv terapi hjälpa mot sömnproblem?

Ja, metakognitiv terapi kan vara en effektiv lösning för personer med sömnproblem. Genom att minska övertänkande och oro som ofta stör sömnen, hjälper terapin dig att skapa en bättre mental ram för en hälsosam sömnrytm.

Möt våra psykologer

Vores psykologer er specialiserede i metakognitiv terapi og andre evidensbaserede metoder. Sarah Østergaard Kokholm, autoriseret klinisk psykolog med en baggrund i neuropsykologi, har omfattende erfaring i behandling af angst, stress, depression og OCD. Hun er certificeret i metakognitiv terapi af professor Adrian Wells og tilpasser behandlingen til dine individuelle behov.

Sarah Østergaard Kokholms expertis

Sarah Østergaard Kokholm har en gedigen bakgrund inom klinisk psykologi och neuropsykologi. Hon har arbetat både privat och på Psykiatriskt Center Köpenhamn, där hon har fått erfarenhet av individuella kurser, gruppterapi och psykologiska undersökningar. Hennes primära fokus är metakognitiv terapi, som hon använder för att hjälpa klienter att bryta olämpliga tanke- och handlingsmönster.

Hur bokar man en tid?

Du kan enkelt boka en tid på Charlottenlund Privatsjukhus genom att kontakta oss via telefon eller vårt onlinebokningsformulär. Vi erbjuder flexibla tider och skräddarsydda behandlingar som passar dina behov. Vårt mål är att göra det så enkelt som möjligt för dig att få den hjälp du behöver.

Kontakta oss idag



Ring oss på [telefonnummer] eller fyll i vårt onlineformulär för att boka en tid. Vi ser fram emot att hjälpa dig att hitta en lösning på dina utmaningar.