Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode, der fokuserer på at ændre måden, vi forholder os til vores tanker. I stedet for at analysere eller bekæmpe negative tanker, lærer man at lade dem være og reducere den tid, man bruger på bekymringer. Metoden er udviklet af professor Adrian Wells og har vist sig effektiv til behandling af angst, stress, depression og OCD. Hos Charlottenlund Privathospital anvender vi metakognitiv terapi til at hjælpe dig med at genvinde kontrol over dit mentale velbefindende.

Hvordan adskiller metakognitiv terapi sig fra andre metoder?

Metacognitive therapy differs from cognitive behavioral therapy in that it focuses not on the content of thoughts, but rather on the thought processes. Instead of challenging or changing the content of thoughts, you learn to reduce the time and attention you give to them. This makes metacognitive therapy an effective method for people who feel trapped in overthinking or worrying.

Hvem kan få gavn af metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er særligt effektiv for personer, der lider af angst, stress, depression, OCD og søvnproblemer. Metoden kan også anvendes til generelle psykiske udfordringer, hvor overtænkning og bekymringer spiller en central rolle. Hos Charlottenlund Privathospital tilpasser vi terapien til dine individuelle behov, så du får den bedst mulige behandling.

Can metacognitive therapy help with sleep problems?

Yes, metacognitive therapy can be an effective solution for people with sleep problems. By reducing overthinking and worrying that often disrupt sleep, the therapy helps you create a better mental framework for a healthy sleep rhythm.

Mød vores psykologer

Vores psykologer er specialiserede i metakognitiv terapi og andre evidensbaserede metoder. Sarah Østergaard Kokholm, autoriseret klinisk psykolog med en baggrund i neuropsykologi, har omfattende erfaring i behandling af angst, stress, depression og OCD. Hun er certificeret i metakognitiv terapi af professor Adrian Wells og tilpasser behandlingen til dine individuelle behov.

Sarah Østergaard Kokholms ekspertise

Sarah Østergaard Kokholm har en solid baggrund inden for klinisk psykologi og neuropsykologi. Hun har arbejdet både i privat praksis og på Psykiatrisk Center København, hvor hun har opnået erfaring med individuelle forløb, gruppebehandling og psykologiske undersøgelser. Hendes primære fokus er metakognitiv terapi, som hun anvender til at hjælpe klienter med at bryde uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre.

How do you book an appointment?

You can easily book an appointment at Charlottenlund Privathospital by contacting us by phone or our online booking form. We offer flexible times and tailored treatment courses to suit your needs. Our goal is to make it as simple as possible for you to get the help you need.

Contact us today



Ring til os på [telefonnummer] eller udfyld vores online formular for at booke en tid. Vi ser frem til at hjælpe dig med at finde en løsning på dine udfordringer.