Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode, der fokuserer på at ændre måden, vi forholder os til vores tanker. I stedet for at analysere eller bekæmpe negative tanker, lærer man at lade dem være og reducere den tid, man bruger på bekymringer. Metoden er udviklet af professor Adrian Wells og har vist sig effektiv til behandling af angst, stress, depression og OCD. Hos Charlottenlund Privathospital anvender vi metakognitiv terapi til at hjælpe dig med at genvinde kontrol over dit mentale velbefindende.

Hvordan adskiller metakognitiv terapi sig fra andre metoder?

Metakognitiv terapi adskiller sig fra kognitiv adfærdsterapi ved ikke at fokusere på indholdet af tankerne, men snarere på tankeprocesserne. I stedet for at udfordre eller ændre tankernes indhold, lærer man at reducere den tid og opmærksomhed, man giver dem. Dette gør metakognitiv terapi til en effektiv metode for personer, der føler sig fanget i overtænkning eller bekymringer.

Hvem kan få gavn af metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er særligt effektiv for personer, der lider af angst, stress, depression, OCD og søvnproblemer. Metoden kan også anvendes til generelle psykiske udfordringer, hvor overtænkning og bekymringer spiller en central rolle. Hos Charlottenlund Privathospital tilpasser vi terapien til dine individuelle behov, så du får den bedst mulige behandling.

Kan metakognitiv terapi hjælpe med søvnproblemer?

Ja, metakognitiv terapi kan være en effektiv løsning for personer med søvnproblemer. Ved at reducere overtænkning og bekymringer, der ofte forstyrrer søvnen, hjælper terapien dig med at skabe bedre mentale rammer for en sund søvnrytme.

Mød vores psykologer

Vores psykologer er specialiserede i metakognitiv terapi og andre evidensbaserede metoder. Sarah Østergaard Kokholm, autoriseret klinisk psykolog med en baggrund i neuropsykologi, har omfattende erfaring i behandling af angst, stress, depression og OCD. Hun er certificeret i metakognitiv terapi af professor Adrian Wells og tilpasser behandlingen til dine individuelle behov.

Sarah Østergaard Kokholms ekspertise

Sarah Østergaard Kokholm har en solid baggrund inden for klinisk psykologi og neuropsykologi. Hun har arbejdet både i privat praksis og på Psykiatrisk Center København, hvor hun har opnået erfaring med individuelle forløb, gruppebehandling og psykologiske undersøgelser. Hendes primære fokus er metakognitiv terapi, som hun anvender til at hjælpe klienter med at bryde uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre.

Hvordan booker du en tid?

Du kan nemt booke en tid hos Charlottenlund Privathospital ved at kontakte os via telefon eller vores online bookingformular. Vi tilbyder fleksible tider og skræddersyede behandlingsforløb, der passer til dine behov. Vores mål er at gøre det så enkelt som muligt for dig at få den hjælp, du har brug for.

Kontakt os i dag



Ring til os på [telefonnummer] eller udfyld vores online formular for at booke en tid. Vi ser frem til at hjælpe dig med at finde en løsning på dine udfordringer.