Metakognitivt gruppeforløb i Charlottenlund

Metakognitiv gruppeterapi (også kaldet metakognitivt gruppeforløb eller MCT-gruppe) er et struktureret forløb på 6 ugentlige sessioner à 2 timer med maksimalt 8 deltagere, hvor man lærer metakognitive teknikker mod tankemylder, bekymring, stress, angst og nedtrykthed. Forløbet på Charlottenlund Privathospital ledes af autoriseret psykolog Sarah Østergaard Kokholm, der er MCT-I-certificeret fra MCT Institute, og udbydes både fysisk i Charlottenlund og online. Et forløb koster 4.500 kr.

Hvad er metakognitiv gruppeterapi?

Metakognitiv gruppeterapi er metakognitiv terapi (MCT) gennemført i en mindre gruppe med de samme teknikker som i individuel behandling. Metoden, udviklet af professor Adrian Wells, arbejder med måden, man forholder sig til sine tanker på – ikke med tankernes indhold. Deltagerne lærer at genkende de strategier, der vedligeholder bekymring og grublen, og at bruge mindre tid og opmærksomhed på dem. Metodens baggrund og evidens er beskrevet på siden om metakognitiv terapi.

Hvordan foregår gruppeforløbet?

Gruppeforløbet består af 6 ugentlige sessioner à 2 timer, hver med et fagligt oplæg, praktiske øvelser og refleksion på metaplan – det vil sige over måden, man forholder sig til tankerne, ikke over tankernes indhold. Mellem sessionerne træner deltagerne teknikkerne med hjemmeopgaver. Fordi arbejdet foregår på metaplan, skal ingen dele personlige forhold eller private detaljer i gruppen; hver deltager bestemmer selv, hvad der siges højt.

Hvem kan deltage?

Gruppeforløbet er for voksne, der oplever tankemylder, vedvarende bekymring eller grublen, symptomer på stress eller angst, eller nedtrykthed, hvor tankerne fylder for meget. Mange genkender sig i et eller flere af disse udsagn:

• Tankemylder stresser mig om dagen eller holder mig vågen om natten
• Mine bekymringer og grublerier føles ude af kontrol
• Jeg har forsøgt at "tænke mig ud af" problemerne
• Jeg har haft individuel terapi, men har brug for noget mere konkret
• Jeg har symptomer på stress, angst eller nedtrykthed, der fylder for meget i hverdagen.

Ved svær depression, akut krise eller behov for udredning anbefales individuel kontakt først – kontakt os, så vurderer vi sammen, om gruppeforløbet er det rigtige.

Fysisk eller online – hvad er forskellen?

Gruppeforløbet ledes af Sarah Østergaard Kokholm, autoriseret psykolog og cand.psych., med specialistgodkendelse fra Dansk Psykolog Forening og MCT-I-certificering fra MCT Institute i Manchester efter en toårig specialisering under Adrian Wells.

Henvisning og betaling

Gruppeforløbet kræver ingen henvisning. Prisen er 4.500 kr. for hele forløbet, og betaling sker efter bekræftelse pr. e-mail. En del sundhedsforsikringer dækker gruppeforløb efter forhåndsgodkendelse – tjek vilkårene, eller kontakt os. Forløbet er ikke omfattet af sygesikringens tilskud til psykologhjælp.

Vi bekræfter din plads pr. e-mail inden for 3 hverdage og sender samtidig betalingsoplysninger.



Jeg accepterer, at Charlottenlund Privathospital behandler mine oplysninger i forbindelse med tilmeldingen.