Søvnløshed
What is insomnia?
Insomnia, also known as sleeplessness, is a common sleep disorder that affects many people worldwide. It is characterized by difficulty falling asleep, difficulty staying asleep, or waking up earlier than desired and unable to fall back asleep. Insomnia can vary in intensity and duration and can be categorized as either acute or chronic.
Symptomer på søvnløshed
- The most common symptoms of insomnia are that you experience:
- have difficulty falling asleep at night
- vågner ofte i løbet af natten.
- vågner tidligt om morgenen uden at kunne falde i søvn igen
- have a feeling that you can't sleep, even after a full night in bed
- are tired or don't have as much energy during the day
- experiencing mood swings, irritability, or depression
- oplever koncentrationsbesvær eller husker ikke som du plejede
Årsager til søvnløshed
- Uregelmæssig sengetid eller en skiftende arbejdsplan kan påvirke søvnrytmen
- Brug af elektronik før sengetid, ubehagelige sovemiljøer, og koffein eller alkohol kan alle bidrage til søvnløshed
- Daglige bekymringer og stressende begivenheder kan forstyrre søvnen
- Kroniske smerter, astma, allergier, og andre medicinske tilstande kan føre til søvnbesvær
Behandling af søvnløshed
- Oprethold en regelmæssig søvnrytme
- Skab et roligt og behageligt sovemiljø
- Limit your intake of caffeine, alcohol, and large meals, especially in the evening.
- Incorporate relaxation techniques like meditation or deep breathing
- Prøv kognitiv adfærdsterapi (CBT-I): CBT-I er en effektiv terapi, der hjælper med at ændre tankemønstre og adfærd, der påvirker søvnen negativt
Hvornår skal du søge hjælp
Hvis søvnløshed påvirker din daglige funktion og livskvalitet, er det vigtigt at du søger hjælp fra en sundhedsfaglig person. Vedvarende søvnproblemer kan have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser, og professionel hjælp kan være nødvendig for at identificere og behandle de underliggende årsager.
To test yourself, you can fill out a form and get an indication of whether you should seek help.
Er du interesseret i at vide mere om søvnløshed, kan du modtage yderligere informationer omkring dette ved at tilmelde dig nedenfor.
Kontakt os
Insomnia form
For further information, you are welcome to visit the Danish Sleep Apnea Association.
www.soevnapnoe.dk
Opening hours
Tirsdag:
Wednesday:
Torsdag:
09:00 - 15:00
09:00 - 15:00
09:00 - 15:00
Telefontid
Tirsdag:
Wednesday:
Torsdag:
08:00 - 09:00
08:00 - 09:00
08:00 - 09:00
Information
GDPR
About us
Career
Cancel
Address
Section for Sleep
Hans Edvard Teglers Vej 9, 2. th.
2920 Charlottenlund
Afsnit for Søvn ligger midt på Jægersborg Allé og indgangen er fra parkeringspladsen bagved Meny, hvor man i øvrigt kan parkere gratis i 2 timer.