Individuel Terapi i Charlottenlund

Vad är individuell terapi?

Individuell terapi är ett enskilt samtal mellan dig och en psykolog, där fokus ligger på dina specifika utmaningar och behov. Denna terapiform möjliggör en fördjupad och kontinuerlig anpassning av kursen för att passa din unika situation. Till skillnad från gruppterapi är individuell terapi skräddarsydd för dig, vilket gör det möjligt att arbeta med både specifika problem och bredare personlig utveckling.

Individuell terapi kontra gruppterapi

Medan gruppterapi fokuserar på gemensamma utmaningar och dynamik mellan deltagarna, är individuell terapi centrerad kring dig och dina personliga behov. Detta tillvägagångssätt säkerställer att du får psykologens fulla uppmärksamhet och möjlighet att arbeta i din egen takt.

När är individuell terapi relevant?

Individuell terapi kan vara relevant för en mängd olika utmaningar, inklusive stress, ångest, depression, låg självkänsla och mycket mer. Det är inte nödvändigt att ha en diagnos för att söka hjälp – om något belastar dig eller påverkar din livskvalitet kan terapi vara ett värdefullt stöd. På Charlottenlund Privatsjukhus skräddarsyr vi processen efter dina behov, så att du får bästa möjliga hjälp.

Typiske problemstillinger

Stress, ångest, depression, OCD, PTSD, sömnproblem, låg självkänsla och sorg är bara några av de problem vi arbetar med. Vi erbjuder även coachning och personlig utveckling för dig som vill stärka din psykiska hälsa.

Hur vi arbetar med individuell terapi

På Charlottenlund Privatsjukhus arbetar vi med evidensbaserade metoder, främst metakognitiv terapi. Detta tillvägagångssätt är strukturerat och praktiskt, med fokus på konkreta verktyg som kan användas i vardagen. Vi arbetar inte bara med att lindra nuvarande symtom, utan också för att förebygga framtida utmaningar, så att du står starkare framöver.

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi fokuserar på att förändra de olämpliga tankeprocesser som upprätthåller mentala utmaningar. Genom att lära sig att hantera dina tankar på ett nytt sätt kan du uppnå större mental frihet och minska symtom som ångest och stress.

Online individuell terapi

För att möta behovet av flexibilitet erbjuder vi individuell onlineterapi via en säker, krypterad plattform. Denna lösning är idealisk för dig som bor långt borta, har ett hektiskt schema eller föredrar att prata bekvämt hemifrån. Onlineterapi erbjuder samma professionella kvalitet som personlig terapi och låter dig få hjälp på dina egna villkor.

Vad kan man förvänta sig av en terapisession?



En terapisession hos oss ger dig större insikt i dina utmaningar, konkreta verktyg för vardagen och en förbättrad livskvalitet. Vi arbetar tillsammans för att minska symtom och förebygga återfall, så att du står starkare i framtiden. Varje session varar 50 minuter, och antalet sessioner anpassas efter dina behov.